体力是参与各类副本和活动的重要资源，合理规划体力消耗对提升游戏进度至关重要。最直接的消耗方式是使用扫荡功能，玩家可对已三星通关的冒险副本、精英副本和修罗副本进行扫荡，每次分别消耗5点、10点和15-25点体力。扫荡不仅能快速清空体力储备，还能稳定获取装备材料、忍者碎片等资源，建议优先选择当前急需材料的副本进行扫荡。
体力消耗的另一重要途径是参与各类日常活动。丰饶之间的历练副本和赏金副本分别消耗体力获取大量经验和铜币；试炼场消耗体力可获得饰品道具；而妙木仙境每5关可获取忍者碎片和修行值。这些活动消耗体力的同时产出核心养成资源，建议每日优先完成。特别需修罗副本根据难度不同消耗15-25点体力，高难度副本虽然消耗更多但奖励也更丰厚，玩家应根据自身战力合理选择。
游戏内设有多项体力补充机制，需配合消耗策略使用。自然恢复每5分钟回复1点体力，上限为200点；每日11:00-13:00、17:00-19:00和21:00-23:00可通过一乐外卖领取免费体力；好友互赠和商城购买也是常见补充方式。建议在体力即将满额时登录游戏进行消耗，避免溢出浪费。VIP等级提升可增加购买次数，但需注意每日购买次数存在上限。
忍者派遣玩法消耗体力产出额外资源，虽然单次获取量较少但累计收益可观。修行商店和活动商店常有限时体力道具兑换，建议保留部分体力应对突发活动。决斗场虽然不消耗体力，但提升战力后能更高效完成体力消耗类内容。游戏版本更新时常推出双倍掉落活动，集中消耗体力收益最大。
