红光确实能对睡眠产生一定影响，但并不是直接改善睡眠的机制。红光在游戏中主要与冥龙攻击相关，当被冥龙锁定后，角色身上会泛起红光，需要迅速寻找掩体躲避。这种红光更多是游戏内的危险提示，而非现实中的助眠光线。暮土的昏暗环境和特殊音效可能会让部分小伙伴感到放松，间接影响睡眠前的情绪状态。
如果想通过游戏环境辅助睡眠，可以尝试在暮土安全区域挂机，比如沉船图或方舟角落。这些地方光线柔和，背景音效低沉，配合游戏内的乐器演奏舒缓旋律，或许能营造出宁静的氛围。但要注意避开冥龙巡逻路线，否则红光闪烁和突然的撞击音效反而会让人精神紧张。
红光在现实中确实有改善睡眠的研究支持，比如特定波长的红光能促进褪黑素分泌。但游戏中的红光只是视觉设计，不具备实际生理调节功能。如果小伙伴想借助光线助眠，更建议在睡前减少屏幕蓝光，或者使用暖色调的夜灯。
如果想在光遇里放松，可以选择云野或晨岛这类明亮平地图，搭配躺椅动作或闭眼表情，模拟入睡前的仪式感。毕竟，舒适的心情才是好睡眠的关键呀！
